منتديات جوكر . JoKeR

منتديات جوكر . JoKeR


 
الرئيسيةبوابة الأخباراليوميةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 القلق عدوك رقم واحد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
YaZaN K!Ng
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

المشاركات : 981
تاريخ الآنظمام : 04/03/2010
عمري : 19
الموقع : http://www.souhoub.com/
الوظيفة : طــــــالب

مُساهمةموضوع: القلق عدوك رقم واحد   الجمعة 06 ديسمبر 2013, 10:05 pm




يعاني معظم الناس من القلق

و يكفي ان ننظر الى وجوههم

حولنا و في الشارع او وسائل النقل

لندرك أننا نعيش في مجتمع يلفه القلق و التوتر.

اننا نرى كل يوم الكثيرين من الناس تبدو عليهم علامات القلق

سواء من طريقة كلامهم او من حركاتهم و تصرفاتهم.

فما هو القلق؟

القلق هو الشعور بالتوتر والترقب والإحساس بالخطر العام

وهو أيضاً الشعوربعدم الاطمئنان .

اسباب القلق

تكون معظم حالات القلق ناجمة عن الاسباب التالية :

1- اعطاء المشاكل حجما اكبر من حجمها.

2- عدم تخلي الانسان عن الاوهام و الخيالات.

3- التفكير الدائم بالمستقبل و الخوف منه 

واشغال التفكير بمخاوف لا وجود لها (الوسوسة).

4- العيش في حالة انتظار للمجهول ..!!

5-الخوف من المرض و الفقر.

6- الخوف من الفشل في الحياة الزوجية و العملية.

7- الخوف من المصائب من موت عزيز أو من الوقوع 

في الازمات المالية و الخسائر التجارية.

8- التشاؤم الدائم و اليأس المستمر والتفكيرالسلبي

في تطور الحالات المرضية الخفيفة .

9- ضعف الايمان.

10- شعور الانسان بالوحدة و الفراغ و الضياع. 

11- الضغط الناجم خلال بعض الاحداث 

والمناسبات السارة وترقب حدوثها بشغف 

أعراض القلق 

الانسان القلق تظهر عليه واحدة او اكثر من هذه الاعراض:

1- سرعة الغضب لأتفه الاسباب.

2- التوتر الدائم.

3- التعب الدائم و فقدان الشهية.

4-الارق و تقطع النوم و الاحلام المزعجة.

5-الشعور بضيق التنفس.

6- خفقان القلب و اضطراب دقاته.

7- الشعور بالدوار و عدم التوازن.

8- هبات في الجسم ( ساخنة و باردة).

9- ازدياد التعرق. 

10- ارتفاع الضغط و معدل السكرفي الدم.

علاج القلق

ان القلق من اشد أمراض العصر وبالا وأكثرها شيوعا 

وتأثيرا على حياة الانسان ويمكننا القول:

" إن قليلاً من القلق لابأس فيه"

لأنه يحضر الإنسان لمواجهة الحياة اليومية ويجعله مستعداً 

بشكل أفضل لدرء المخاطر وإتقان أعماله المتنوعة .

ويمكن علاج القلق بعدة طرق حسب نوع ودرجة الحالة 

وقد يستخدم أكثر من نوع في وقت واحد:

1- العلاج الديني : الصلاة - الدعاء - قراءة القرآن

- المداومة على الاذكار المأثورة - تقوى الله – الاستغفار

- التوكل على الله و التسلح بسلاح الايمان.

2- العلاج النفسي: ويقوم على جلسات يستخدم فيها الإيحاء 

والتوجيه والتشجيع. وواقع الأمور أن معظم الناس في مقدورهم

إثارة القلق بالتفكيرالسلبي و تخيل الحوادث الكارثية ، كما أن

في مقدورهم أيضا إضعاف أو تجنب القلق المفرط

بمراقبة التفكير وتبديل الصور الذهنية،وتخيل الحوادث الإيجابية. 

ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول :

" إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا " ..

وفكر دوما في السعادة ، واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك ...

3- العلاج الكيميائي : من خلال بعض العقاقير الطبية

وعادةً ما تسبق العلاج النفسي.



نذكرك

الانسان لا يعيش مئة سنة،و لكنه مع ذلك،يقلق

كما لو كان سيعيش الف سنة.(مثل صيني)

فإذا و جدت نفسك تشعر بالقلق فاهدأ و استرخ .

بعد ذلك اسأل نفسك ما هو اول ما يمكنك فعله 

لتحقق نتيجة ايجابية من هذا الامر ؟

ثم افعله!

اتخذ خطوة ايجابية!

عادات و استراتيجيات:

أغلب الناس الذين يعيشون حياة مليئة بالمشاغل والتوترات

يكونون مشغولين بالتفكير في الأزمات التي ستعترض طريقهم ،

ويتناسون النعم التي وهبها الله لهم ،

لذلك اتبع النصائح التالية لتسيطر على قلقك : 

عش يومك و لا تفكر كثيرا في المستقبل

لأن المستقبل سيأتي بكل تأكيد .

و

عش لحظتك لان اللحظة الحاضرة تشبه العبارة الضعيفة: 

ان حملتها متاعب الامس و قلق الغد ستهبط بك و تغرق معها.

و 

دع الأمور تمشي في أعنتها ولا تنم إلا وأنت خالي البالى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.souhoub.com
abdou 97
عضو نشيط
عضو نشيط


المشاركات : 244
تاريخ الآنظمام : 14/08/2013
عمري : 17
الموقع : في الدار
الوظيفة : قاعد في الميكرو

مُساهمةموضوع: _da3m_5   الإثنين 23 ديسمبر 2013, 8:19 pm

موضوع رائع بوركت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
القلق عدوك رقم واحد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جوكر . JoKeR :: قسم عام :: فرغ قلبك-
انتقل الى: