منتديات جوكر . JoKeR

منتديات جوكر . JoKeR


 
الرئيسيةبوابة الأخباراليوميةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اخطار النوم عندما يزد عن 10 ساعات في اليوم واحد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
YaZaN K!Ng
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

المشاركات : 981
تاريخ الآنظمام : 04/03/2010
عمري : 20
الموقع : http://www.souhoub.com/
الوظيفة : طــــــالب

مُساهمةموضوع: اخطار النوم عندما يزد عن 10 ساعات في اليوم واحد    الجمعة 22 نوفمبر 2013, 6:04 pm

السلام عليكم

أخطار النوم عندما يزيد عن 10 ساعات في اليوم الواحد! 

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.



ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.



فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.!



فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.

وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق. 

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:

أولها الراحة الجسدية 

وثانيها الراحة العاطفية

والأخيرة هي الراحة الفكرية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.souhoub.com
abdou 97
عضو نشيط
عضو نشيط


المشاركات : 244
تاريخ الآنظمام : 14/08/2013
عمري : 17
الموقع : في الدار
الوظيفة : قاعد في الميكرو

مُساهمةموضوع: _da3m_13   الثلاثاء 24 ديسمبر 2013, 1:18 am

موضوع رائع بوركت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كرمانة سالوني
عضو جديد
عضو جديد
avatar

المشاركات : 32
تاريخ الآنظمام : 23/12/2013
عمري : 25
الموقع : جزاير

مُساهمةموضوع: _da3m_2   الثلاثاء 24 ديسمبر 2013, 7:05 pm

موضوع رائع بوركت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخطار النوم عندما يزد عن 10 ساعات في اليوم واحد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جوكر . JoKeR :: استراحة اعضاء شبكة السهوب :: قسم عام-
انتقل الى: